BREATHWORK
(für Deutsch siehe unten)
Working with the breath is the cornerstone of my own personal practice, and of all the modalities and courses I offer. Returning again and again to noticing how it moves our body, awarenss of the breath provides us with grounding in the here and now.
Everyone can learn how to (re)connect to this simple powerful tool that we all carry with us. Practising a few guided breathing exercises can help you to reduce stress, calm the mind, and ease the body in a matter of moments.
Contact me for one-to-one breathwork coaching.
,,Die Mittags-Workshops «Atem/Meditation» mit dem bewussten Atmen und zur Ruhe kommen, war eine Bereicherung für meine Work-Life-Balance. Die 20 Minuten Auszeit waren jeweils wie ein Power-Booster. Mit ihrer ruhigen Stimme und Anleitung hat Olivia in kurzer Zeit eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung schaffen können. Die Übungen waren gut nachvollziehbar und klar. Ich fühlte mich nach diesen 20 Minuten bei mir angekommen und gestärkt.” - Nadine
ATemarbeit
Atemtechnik ist der Eckpfeiler meiner persönlichen Praxis und aller von mir angebotenen Modalitäten und Kurse. Indem wir immer wieder wahrnehmen, wie der Atem unseren Körper bewegt, verschafft uns die Achtsamkeit für den Atem eine Erdung im Hier und Jetzt.
Jeder kann lernen, sich mit diesem einfachen, kraftvollen Werkzeug, das wir alle in uns tragen, (wieder) zu verbinden. Die Praxis einiger angeleiteter Atemübungen kann dir helfen Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
Kontaktiere mich für ein persönliches Atemtherapie-Coaching.
breathwork cermonies
Conscious connected breathwork (continuous ‘circular’ breathing - without a pause between the inhale & exhale) can lead to profound healing experiences of the mind and body.
As a Naikando®-method-trained transformational breathwork guide, my ceremonies are based on the combination of conscious connected breathwork technique, and a soundscape of rhythms, music & sound frequencies to guide your breathing and support your process.
WHAT TO EXPECT:
The ceremony aims to induce a deep state of relaxation, release of tension, and promotion of emotional well-being. Participants can experience sensations such as tingling, temperature changes, movements of energy, and emotional release.
Groups are small, and sessions include an introduction to the conscious connected breathing technique, time to arrive at the start, and time to integrate afterwards.
PLEASE NOTE:
A breathwork ceremony is suitable for beginners, but if any of the following conditions are relevant to you, please seek advice from a medical professional before attending: compex PTSD, recent accident/surgery, or if you are currently going through a particularly emotionally/psychologically-challenging phase. If in doubt, please contact me.
Conscious connected breathwork is not recommended if you are pregnant, suffer from epilepsy, permanently high blood pressure, heart conditions, glaucoma, borderline or psychotic dosorders.
ATemzeremonie
Bewusstes verbundenes Atmen (kontinuierliches Atmen ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen) kann zu tiefgreifenden Heilungserfahrungen für Körper und Geist führen.
Als ausgebildeter Transformations-Atemarbeit-Guide nach der Naikando®-Methode basieren meine Zeremonien auf einer Kombination aus bewusster verbundener Atemarbeitstechnik und einer Klanglandschaft aus Rhythmen, Musik und Klangfrequenzen, die deine Atmung leiten und deinen Prozess unterstützen.
WAS DICH ERWARTET: Die Zeremonie zielt darauf ab, einen tiefen Entspannungszustand herbeizuführen, Spannungen zu lösen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern. Die Teilnehmer können Empfindungen wie Kribbeln, Temperaturveränderungen, Energiebewegungen und emotionale Entspannung erleben. Die Gruppen sind klein, und die Sessions umfassen eine Einführung in die Technik des bewussten verbundenen Atmens, Zeit zum Ankommen zu Beginn und Zeit zur Integration danach.
ZU BEACHTEN: Eine Atemzeremonie ist für Anfänger geeignet, aber wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, hol bitte vor der Teilnahme den Rat eines Arztes ein: komplexe PTBS, kürzlich erlittener Unfall/Operation oder wenn du dich derzeit in einer schweren emotionalen/psychischen Phase befindest. Im Zweifelsfall kannst du mich kontaktieren.
Bewusstes verbundenes Atmen wird nicht empfohlen, wenn du schwanger bist, an Epilepsie, dauerhaftem Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Glaukom, Borderline- oder psychotischen Störungen leidest.